yap... 30 menit posting dulu deh ke blog, sebelum lanjut ke laporan KP terkasih..
now, i'll tell u frens.. dari buku yang aku baca di perpus, mood kita tu bisa berubah karena makanan yang kita makan.. oh ya? aku juga baru tau dari baca buku ini nih.. hehe..
mau tau buku apa yang kubaca? hehe, ku kasih tau deh,, baek kan aku,, ^^ haha
yak.. buku itu adalah..
MAJALAH NIRMALA edisi September 2006..
treng teng.. jadi ntar klo pengen tau yang lebih lagi ttg *topik pada posting ini silahkan blogers mampir deh ke perpus pusat UNS, di bagian referensi.. kenapa harus ke perpus pusat UNS, ya itu karna aku nemuin majalahnya disitu frens.. haha.. *garing.com
betapa syahdunya hari ini hehe.. hha, secara gak sadar,, ketika kita minum coklat panas itu, efeknya beberapa menit kemudian, kita akan menjadi lebih melankolis, manja, dan pengennya sayang sayangan.. haha.. pengennya nyetel lagu - lagunya melow D'massiv gitu deh sambil tiduran meluk2 guling,, hehe *coba ajaaaa...
dan bagi blogers penggemar cemilan r.o.t.i. jika kamu makan r.o.t.i terlampau banyak.. kamu bisa jadi lemes, lesu, n lelah tanpa sebab lho... hehehe... *nanti deh kita liat alasannya..
klo yang ini nih.. udah pernah kubuktiin pas makrab anak arsitek uns agktn 07 kmrn nih... wktu itu kami bareng - bareng liburan di TW (tawangmangu.red) yang konon dan memang benar hawanya duuiingiiinn bOK.. apa sih enaknya kalo dingin2? yang pasti ya makan n
minum yang anget2 kan..
haha,, karna aku ini sie konsumsi yang *cerdas (hihiihii) jadi aku udah siapin "jahe instan" buat minuman anget - anget di sana...
yuhuu... alhamdulillah pada sukaa.. dan habis.. jadi nyenengin yang bikin deh.. ^^ dan.. apa efek yang terjadi bagi yang minum wedang jahe tadi.. ya cocok bangett segala penat dan rasa stress krna banyaknya tugas2 kuliah jadi redaa.. pikiran lebih enteng dan lebih freshh seperti ademnya
udara tawangmangu saat itu.. :)
yak... lanjut ke cerita yang lain ya... klo yang ini nyritain temenku si cantik meity yang suka banget maem yang pedes - pedes buangett... stiap ngehiks bareng meity, sambel2ku slalu kufitrahin ke dia.. hehe soalnya aku gak suka pedes, klo makan pedes2 gt, di sekitar mulutku jadi kyk iritasi dan kering gt,, hehe...
bagian terpenting dari crita tentang kebiasaan meity yang berhubungan dengan topik ini adalah.. jreng jreng... rahasianya meity slalu fit dan semangat gak pernah lesu - lesu itu karena meity suka makan sambal *yang notabene terbuat dari cabai.. yap... cabai udah dibuktiin meity dapat mengusir pikiran lelah..
dan aku tau knapa aku suka gampang lemes dan lesu apalagi stiap abis kuliah gt,, itu krna kurangnya asupan cabai di dalam tubuhku ini... hohoho... makanya skarang aku nyoba banget bisa doyan sambal.. karna aku ingin slalu SEMANGAAATT!!! ^^
yuhuuu... ternyata udah satu jam aku nulisnya,, hehe.. tanggung,, jadi lanjuuutt saja yaaa.... ^^
ini nih jawabannya.. knapa makanan berpengaruh pada pikiran dan perasaan kita..*cekidot..
makanan makanan itu mengandung zat makanan yang dapat mempengaruhi fungsi sel - sel saraf di dalam otak, yang merupakan pusat pengendali saraf.
sebagai pusat komando, otak bisa "memerintahkan" reaksi kimiawi apapun dalam tubuh berdasarkan asupan zat makanan, yang akan mengubah suasana hati (mOOd) dan pikiran.
- ada 2 zat penghantar saraf yang dominan dalam otak, yaitu :
serotonin dan dopamin-norepihefrin
singkatnya,, kalo serotonin itu cenderung mempengaruhi pikiran kita untuk berpikir lebih rileks dan sebaliknya dopamin-norepihefrin itu cenderung mempengaruhi emosi amarah kita..
zat yang mendukung kerja serotonin terdapat pada sayuran, sedangkan dopamin-norepihefrin terdapat pada daging.. jadi:
- para vegetarian cenderung bersikap dan berperilaku lemah lembut
- penyuka daging yang kurang sayuran & buah-buahan umumnya galak dan cenderung tidak sabaran
yupp... berikut aku tulisin juga makanan2 dan efeknya pada mOOd kita,, hoho..
- bubur kacang ijo : santai,, tetapi jangan kebanyakan gula, karena gula dapat menurunkan kadar serotonin..
- serba daging, susu, mentega, minyak jelantah : waspada, siaga, riang, reaktif, emosional, cepat tanggap, lebih mudah stress
- sayur asem, kangkung, cabai : penghilang stress
- lassie (jus buah campur yoghurt tawar) & smoothie : meredakan nyeri haid dan menghilangkan suasana hati yang tidak nyaman..
salah satu info penting buat aku nih yang penggemar berat KOPI, ternyata kalo lagi pas deadline tugas kita ngopi, makan gorengan trus mungkin yang ngrokok gt, itu efeknya memang bikin kita gak ngantuk, tetapi akan membuat kita menjadi tegang dan mudah merasa penat dan jenuh.. so, solusi terbaik adalah siapkan buah-buahan di samping kita ketika ngerjain deadline, misalnya : apel, pir, jambu, pisang, anggur,dll. ^^
jadi disini kesimpulannya adalah hohoho... perbanyak menyantap sayur, buah - buahan, dan polong2an.. makan daging dan produk hewani juga penting bagi tubuh, tapi konsumsi secukupnya saja, prens..
okay... begitulah hidup sehat dan bersemangattt..
sampai jumpa di crita crita sehat berikutnya yaaa....
see u... ^^
